 |
Энди ЛиксСмельчак, опробовавший на себе 10 различных диет за 50 дней |
Содержание:
- Смелый эксперимент с диетами
- Диета 5:2
- Диета Special K
- Очищение соками
- Руководство здорового питания Госслужбы здравоохранения
- Диета Аткинса
- Сыроедение
- Диета с подсчетом калорий
- Грейпфрутовая диета
- Подключение детского питания
- Диета на капустном супе
- Результаты и последствия
- Выводы и рекомендации
Смелый эксперимент с диетами
Предыстория и мотивацияЭнди Ликс, человек с избыточным весом, отчаянно пытался сбросить его, но его попытки срывались из-за скуки. Стремясь найти решение, он бросил себе вызов попробовать 10 различных диет за 50 дней.
Диета 5:2
Первой диетой стала диета 5:2, где два дня в неделю были разгрузочными с ограничением калорий в 500 (вместо 600 для мужчин). Ликс потерял 2,3 кг за пять дней.
Диета Special K
Диета Special K предполагала замену двух приемов пищи в день на продукты Special K. Ликс потерял около 1,8 кг, но посчитал диету скучной.
Очищение соками
Четвертая диета была сложной и требовала приготовления свежевыжатых соков. Неприятный вкус и запах изо рта заставили Ликса прекратить диету досрочно. Он потерял 1,8 кг.
Руководство здорового питания Госслужбы здравоохранения
Эта диета включала цельнозерновые, фрукты, овощи и умеренное количество мяса и рыбы. Ликс потерял около 1,8 кг и считает ее наиболее сбалансированной и долгосрочной.
Диета Аткинса
При диете Аткинса Ликс потреблял яйца, мясо, масло и сыр, исключив молочные продукты и сахар. Он потерял всего 0,7 кг, но отметил скуку и чувство жалости к себе.
Сыроедение
Ликс посчитал сыроедение "невероятно жестким" и опасным. У него заболело горло, и он получил инфекцию. Несмотря на потерю 1,4 кг, он не рекомендовал эту диету.
Диета с подсчетом калорий
Подсчет калорий с помощью приложения на телефоне оказался утомительным. Ликс потерял менее 0,5 кг.
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета также принесла потерю менее 0,5 кг. Ликс быстро охладел к любимому фрукту.
Подключение детского питания
Детское питание показалось Ликсу невкусным. Его потеря в весе за эту диету составила менее 0,5 кг.
Диета на капустном супе
Последней диетой была диета на капустном супе. Неприятный запах изо рта и одышка сопровождали Ликса в течение всей диеты.
Результаты и последствия
В итоге Ликс потерял 13-14 кг и сократил объем талии на 10-15 см. Однако у него немного повысился уровень холестерина.
Выводы и рекомендации
Ликс считает, что руководство здорового питания Госслужбы здравоохранения является наиболее сбалансированной диетой в долгосрочной перспективе. Он не рекомендует повторять его эксперимент и подчеркивает важность здорового питания и умеренности.
