 |
Клэр ДэйнсАмериканская киноактриса
Дата рождения: 12.04.1979
Страна:  США |
Содержание:
- Клэр Дэйнс: Голливудская звезда, приверженная фитнесу
- Физические упражнения как лекарство от разочарования
- Комплексный подход к фитнесу
- Танцы для радости
- Индивидуальные программы тренировок
- Боковые приседания на фитболе
Клэр Дэйнс: Голливудская звезда, приверженная фитнесу
Триумф на премии "Эмми" и неудачаКлэр Дэйнс прославилась в качестве американской киноактрисы. В 2012 и 2013 годах она была удостоена премии "Эмми" за роль в сериале "Чужой среди своих". Однако в недавнем номинации на эту же премию Дэйнс уступила Джулианне Маргулис.
Физические упражнения как лекарство от разочарования
Несмотря на разочарование, Дэйнс не поддалась депрессии. Вместо этого она обратилась к физическим упражнениям, которые помогли ей справиться со стрессом и поддерживать себя в форме.
Комплексный подход к фитнесу
Тренер Дэйнс, Джо Дауделл, разработал комплексную программу тренировок, включающую в себя интенсивный бег, работу с тяжестями, силовую ходьбу и танцы. Актриса выделила бег и работу с тяжестями в качестве основных компонентов своего режима фитнеса.
Танцы для радости
Дэйнс находит особое удовольствие в танцах, не только из-за физических преимуществ, но и из-за радости, которую они доставляют. Она считает танцы "самыми счастливыми моментами" в своей жизни.
Индивидуальные программы тренировок
Дэйнс подчеркивает важность индивидуальных программ тренировок, учитывающих особые потребности и цели каждого человека. Она предостерегает от盲盲слепого копирования режимов упражнений других людей.
Боковые приседания на фитболе
Для тех, кто стремится к "телу звездного класса", Дэйнс рекомендует боковые приседания на фитболе. Это упражнение укрепляет бедра, ягодицы и косые мышцы живота.
