 |
Макс ЛоуриЛондонский персональный тренер, отказавшийся от протеиновых коктейлей
Страна:
 Великобритания |
Содержание:
- О Максе Лоури: Необходимость в протеиновых коктейлях?
- Утверждение: протеиновые коктейли не для всех
- Исключения из правила
- Программа "2 Meal Day"
- Критика популярности протеиновых коктейлей
- Предупреждения об искусственных подсластителях
- Советы по выбору протеиновых добавок
О Максе Лоури: Необходимость в протеиновых коктейлях?
Персональный тренер без протеиновых коктейлейМакс Лоури, лондонский персональный тренер, сделал смелое заявление, отказавшись от использования протеиновых коктейлей. Несмотря на их широко разрекламированное назначение поддерживать энергию и способствовать восстановлению мышц, Лоури утверждает, что они не нужны большинству людей.
Утверждение: протеиновые коктейли не для всех
Лоури считает, что "обычным людям" не требуется дополнять свой рацион белковыми коктейлями. Он предупреждает о потенциальных опасностях некоторых порошков, содержащих искусственные подсластители и химические вещества.
Исключения из правила
Согласно Лоури, единственными исключениями являются веганы, не соблюдающие строгую диету, и элитные спортсмены с интенсивными тренировками. Для них протеиновые коктейли могут быть полезны для восполнения белка.
Программа "2 Meal Day"
Вместо протеиновых коктейлей Лоури разработал программу "2 Meal Day", в которой воздерживается от еды в течение 16 часов. Он продает эту диету для похудения с включением краткосрочного голодания и выпустил книгу на эту тему.
Критика популярности протеиновых коктейлей
Лоури выразил обеспокоенность растущей популярностью протеиновых коктейлей и порошков, считая их чрезмерно рекламируемыми в социальных сетях. Он призывает игнорировать "убедительные аргументы" в пользу этих продуктов, подчеркивая, что правильное питание обеспечивает достаточное количество белка.
Предупреждения об искусственных подсластителях
Лоури предостерегает от использования многих протеиновых порошков и коктейлей, которые содержат искусственные подсластители. Хотя они не содержат калорий, они могут стимулировать мозг на продолжение еды и потребления напитков.
Советы по выбору протеиновых добавок
Лоури рекомендует тщательно выбирать протеиновые добавки, избегая тех, которые получены из некачественных источников и подвергались чрезмерной обработке. Он подчеркивает, что некоторые лактопротеины могут содержать вредные вещества, такие как детергенты и тяжелые металлы.
