 |
Сара ЭллисонБританский трихолог
Дата рождения: .
Страна:  Великобритания |
Содержание:
- Британский трихолог о питании и здоровье волос
- Необходимые продукты для укрепления волос
- Киноа против выпадения волос
- Чечевица как источник железа
- Яйца для эластичности волос
- Устрицы против перхоти
- Овсяная каша для гормонального баланса
- Перец против секущихся кончиков
Британский трихолог о питании и здоровье волос
Необходимые питательные вещества для здоровых волосТрихолог Сара Эллисон подчеркивает, что сбалансированное питание жизненно важно для здоровья волос. По словам д-ра Яна Уодстейна, волосы нуждаются в белке, глюкозе, витаминах и минералах для роста и сияния. Дефицит этих питательных веществ может привести к выпадению волос, секущимся кончикам, тусклости и перхоти.
Необходимые продукты для укрепления волос
Грецкие орехи против сединыГрецкие орехи богаты медью и биотином, которые необходимы для выработки меланина, пигмента, придающего волосам цвет. Потребление меди предотвращает преждевременное поседение.
Киноа против выпадения волос
Киноа содержит большое количество белка, из которого на 90% состоят волосы. Употребление киноа помогает предотвратить выпадение волос.
Чечевица как источник железа
Недостаток железа – распространенная причина выпадения волос. Чечевица является отличным источником железа, который питает волосы и предотвращает их выпадение.
Яйца для эластичности волос
Яйца содержат питательные вещества, которые укрепляют волосы, такие как белок, витамины D и B. Биотин, содержащийся в яйцах, способствует выработке кератина, повышающего эластичность волос.
Устрицы против перхоти
Перхоть может быть вызвана дефицитом цинка. Устрицы богаты цинком, который поддерживает функцию желез, окружающих волосяные фолликулы, и предотвращает сухость кожи головы.
Овсяная каша для гормонального баланса
С возрастом уровень кремния в организме снижается, что приводит к ломкости и тусклости волос. Кремний поддерживает гормональный баланс, необходимый для здоровья волос. Овсяная каша является отличным источником кремния.
Перец против секущихся кончиков
Витамин С защищает волосы от повреждения свободными радикалами. Недостаток витамина С может привести к появлению секущихся кончиков. Красный перец является богатым источником витамина С.
