Свами Йогананда Один из старейших мастеров йоги Дата рождения: 01.01.1909 Страна: Индия

1. Юные открытия
2. Режим столетнего йога
3. Утренние ритуалы
4. Йога и здоровый образ жизни
5. Отказ от благ цивилизации

Юные открытия

Йогананда провел свою юность, изучая тибетскую и индийскую йогу под руководством различных мастеров. Его стремление к знаниям и преданность практике расширили его сознание, наладили гармонию с телом и позволили "соединиться с духом".

Режим столетнего йога

Теперь, в 104 года, Йогананда остается воплощением жизненной силы и долголетия. Он просыпается в два часа ночи и посвящает несколько часов утренним ритуалам, включая самомассаж и 46 упражнений йоги. Несмотря на свой преклонный возраст, он не использует очков, слуховых аппаратов или вспомогательных средств, демонстрируя невероятное здоровье тела и духа.

Утренние ритуалы

Утренняя рутина Йогананды начинается с самомассажа, который он выполняет 500 раз, стимулируя свое тело и поддерживая молодость. Затем он медитирует около часа, готовясь к предстоящему дню. Свами Йогананда верит, что важно начать день с опорожнения кишечника и придает большое значение гигиене полости рта, используя исключительно веточки дерева ним для чистки своих здоровых зубов.

Йога и здоровый образ жизни

Йогананда выделяет йогу как ключевой фактор своего здоровья и долголетия. Он практикует 46 различных упражнений, которые помогают ему поддерживать гибкость, силу и подвижность. Его диета состоит в основном из сырых фруктов и овощей, он избегает сахара и отказывается от животного белка после 30 лет.

Отказ от благ цивилизации

Свами Йогананда не прибегает к современным удобствам, таким как телевизор и радио, считая, что они отвлекают от развития внутренней энергии и ясности ума. Он доверяет силе природы и полагается на свои собственные способности к исцелению, веря, что болезни можно избежать с помощью здорового образа жизни.