 |
Тони СполдингБританский многодетный отец, похудевший на 40 кг, беспокоясь за будущее своих детей
Страна:
 Великобритания |
Содержание:
- Преображение многодетного отца из-за детей
- Отказ от сладких соблазнов
- Внешние и внутренние изменения
- Поддержка и вдохновение
- Изменение образа жизни
- Советы от экспертов
Преображение многодетного отца из-за детей
42-летний Тони Сполдинг, отец пятерых детей, сбросил 40 кг, осознав важность здоровья и будущего для своей семьи. После рождения ребенка его вес достиг 130 кг, и он решил привести себя в форму, чтобы быть достойным примером для своих отпрысков.
Отказ от сладких соблазнов
Сполдинг отказался от нездоровой пищи, в частности, сладких напитков, тортов и печенья. Он понял, что эти продукты мешают ему достичь своих целей. Несмотря на многочисленные попытки придерживаться диет, он никогда не мог сбросить более 22 кг.
Внешние и внутренние изменения
Вдохновленный желанием быть лучшим отцом, Тони взял на себя обязательство стать здоровее. Он уменьшил талию на 25 см и грудь на 20 см. Благодаря регулярным тренировкам четыре раза в неделю он повысил свою уверенность и общее самочувствие.
Поддержка и вдохновение
Жена Тони поддерживала его на протяжении всего пути, помогая ему в достижении поставленных целей. Шона Уилкинсон, диетолог, подчеркивает важность постепенного отказа от сахара и потребления большого количества воды для подавления тяги к сладкому.
Изменение образа жизни
Раньше рацион Тони состоял из нездоровой пищи, такой как сэндвичи с газировкой, чипсы и шоколадные батончики. Теперь он питается полноценно четыре раза в день, делая акцент на белках, углеводах и овощах. На перекус он выбирает фрукты, протеиновые коктейли и мюсли-батончики.
Советы от экспертов
Шона Уилкинсон рекомендует отказываться от сахара постепенно, чтобы избежать потенциальных последствий, таких как головные боли. Она также подчеркивает важность потребления достаточного количества воды для подавления тяги к сладкому.
