 |
Дэвид КингсбериПерсональный тренер голливудских звезд
Страна:
 США |
Содержание:
- Персональный тренер голливудских звезд: Дэвид Кингсбери
- Трансформация знаменитостей
- Длительная коллаборация с Хью Джекманом
- Тайны трансформации
- Значение питания
- Упорство и мотивация
- Здоровье для каждого
- Устанавливайте цели и придерживайтесь их
Персональный тренер голливудских звезд: Дэвид Кингсбери
Дэвид Кингсбери, личный тренер звезд Руни Мара, Аманды Сейфрид и Хью Джекмана, считает, что калории, а не физические нагрузки, являются ключом к положительным изменениям в теле.
Трансформация знаменитостей
Сотрудничая с Кингсбери, такие кассовые фильмы, как "Люди Икс" и "Отверженные", демонстрируют силу трансформаций перед камерой. Он был ответственен за впечатляющие изменения в телосложении Майкла Фассбендера и Ребекки Фергюсон для боевиков "Кредо убийцы" и "Живое" соответственно.
Длительная коллаборация с Хью Джекманом
Самое известное сотрудничество Кингсбери было с Хью Джекманом, который играл Росомаху почти 18 лет. Во время подготовки к фильму "Росомаха: Бессмертный" 44-летний актер тренировался интенсивнее, чем когда впервые взял на себя эту роль в возрасте 31 года.
Тайны трансформации
Кингсбери подчеркивает, что для роста мышц требуется сочетание сложных высокоинтенсивных тренировок с весами и адекватное питание. Потеря жира также имеет решающее значение для максимальной мышечной видимости, что, по его мнению, достигается с помощью пошаговой подготовки, включающей фазы наращивания мышц и сжигания жира.
Значение питания
По словам Кингсбери, для наращивания мышц необходим положительный баланс калорий, включающий повышенное потребление калорий и достаточное количество белка. Он предлагает онлайн-систему Better Self, которая обеспечивает индивидуальные планы питания и доступ к сотням рецептов, чтобы упростить соблюдение плана питания.
Упорство и мотивация
Кингсбери считает, что голливудские звезды добиваются успеха благодаря своему упорству и внутренней мотивации. Он подчеркивает, что актеры рассматривают свою физическую форму как неотъемлемую часть своего ремесла и вкладывают в нее все свое время и энергию.
Здоровье для каждого
Несмотря на свою знаменитую клиентуру, Кингсбери также помогает обычным людям достигать своих фитнес-целей. Он делает упор на индивидуальные планы тренировок, основанные на правильном питании, и предоставляет доступ к своей онлайн-системе Better Self для персонализированного руководства.
Устанавливайте цели и придерживайтесь их
Кингсбери подчеркивает важность постановки четких целей и установления крайних сроков, подобно актерам, которые готовятся к роли. Он поощряет людей брать на себя ответственность за свое здоровье и стремиться к своим целям с такой же решимостью, как и голливудские звезды.
